1月16日，“佛山科普大讲堂”第3期在佛山市三水区西南街道月桂社区综合性文化服务中心举行。活动特邀佛山市第一人民医院脊柱关节微创外科主任、学科带头人黄帅博士为社区居民带来《颈肩腰腿痛的日常防治》的健康科普讲座，近57名社区居民参与学习。

科学守护健康，预防身体“生锈”

讲座中，黄主任结合生动比喻与直观的图文资料，系统讲解了颈肩腰腿常见问题的成因、预防与日常养护方法，引导居民树立“预防为主、科学养护”的健康理念。他强调，科技不仅推动医疗进步，更应融入日常健康管理。黄主任形象地将人体关节比喻为“机器的轴承”，指出“长期不使用或错误使用就会‘生锈’”，并列举长时间低头使用手机、久坐办公、不良睡姿等现代生活常见习惯，深入浅出地阐释其对关节健康的影响。

大家动一动，身体好轻松

黄主任从医学角度解析了颈肩腰腿痛的发生机制，并现场示范了一系列适合居家开展的拉伸与强化动作，如“燕飞式”“臀桥式”等。在场居民跟随黄主任的指导一起练习，在体验科学锻炼带来舒适感的同时，也真切感受到“科普惠及民生”的温暖与实效。

互动环节气氛热烈，居民纷纷结合自身情况踊跃提问。黄主任耐心倾听，从科学角度逐一分析问题根源，并特别针对居民中常见的“重治疗、轻预防”观念强调：“主动养护比被动治疗更重要，掌握科学的日常方法，就能有效延缓关节的‘生锈’进程。”

多位居民表示，通过这次讲座，他们不仅学到了专业实用的养护方法，更增强了依靠科学手段守护健康的信心。

健康科普进社区，科学观念入人心

本期“佛山科普大讲堂”是科普服务深入基层、贴近民生的重要实践，通过专业医疗资源与基层群众需求对接，真正实现了“健康科普进社区，科学观念入人心”。接下来，“佛山科普大讲堂”将继续整合优质科普资源，开展更多贴近群众需求的健康科普活动，推动科技赋能健康生活，助力形成全民参与、科学管理的健康生活方式。