为助力学子们以积极心态迎接中考，5月28日，云浮市科协、云安区科协、云安区工业和信息化局联合在富林中学举办云浮市第一届科普大讲堂（第12期）——“轻松迎考 逐梦前行”中考考前心理辅导讲座，富林中学100多名初三学生参加活动。

活动邀请了云浮市林文采家庭教育推广中心黄庆球老师以“考前四法宝”为核心内容，通过一系列互动性强、实用性强的环节，带领同学们开启一场减压之旅。

活动伊始，黄老师带领同学们玩起“压力气球”破冰游戏。通过握拳、摊掌等手势，让同学们直观感受自身压力状态、压力的大小变化，为后续减压之旅奠定基础。随后，四大心态法宝依次呈现，全方位助力心态调整。情绪调节环节，同学们通过情景演练，表演了考前失眠、焦虑等场景，学习深呼吸与掌心标记，分享彼此的经历，有效缓解紧张情绪。人际关系板块，通过角色扮演，同学们掌握应对同学炫耀与父母唠叨等情景的方法与技巧，总结出口诀强化记忆；自我评价部分，纸条行动让同学们发现自身优点，强效话术，进一步提升自信；思维转换环节，案例改造与实战应用助力同学们将消极想法转为积极视角，提升压力应对能力。活动尾声，全体同学共同完成了充满仪式感的“能量传递”游戏，象征着放下压力、传递能量。“我的状态我做主，稳扎稳打就是胜利！”整齐响亮的口号声响彻教室，展现了同学们迎战中考的坚定信心。

本次活动寓教于乐，现场气氛活跃，得到同学们的广泛好评。同学们不仅学会了如何管理自己的情绪和压力，还掌握了与他人有效沟通的技巧，提升了自我评价和思维转换的能力，这些方法和技巧将帮助他们以更佳状态迎接中考。期待他们在考场上稳定发挥，逐梦前行，取得优异成绩。